Das Bindegewebe ist ein wichtiges Sinnesorgan , das unter anderem Grund für diffuse Schmerzen sein kann. Übungen mit der Faszienrolle lösen Verklebungen und dadurch Verspannungen – und sorgen für einen gut funktionierenden Bewegungsapparat. Nicht nur bei Sportlern.
Was ist die Funktion von Faszien?
Lange ging die Fachwelt davon aus, dass das Bindegewebe lediglich «totes» Füll- und Stützmaterial sei. Erst in jüngerer Zeit rückten die Faszien in den Fokus der Wissenschaft. Und damit die Erkenntnis, dass sie zahlreiche Rezeptoren aufweisen. Das heisst, sie nehmen Reize wahr und leiten diese weiter. Faszien sind also ein wichtiges Sinnesorgan, das ebenso für die Körperwahrnehmung wie für das Schmerzempfinden wichtig ist. Je nachdem an welcher Körperstelle sich das Bindegewebe befindet, verändert sich seine Funktion und Beschaffenheit. Die Fasern können die Zugfestigkeit von Stahl haben, aber auch weich und lose sein und sich um die doppelte Länge dehnen. Faszien polstern und schützen Organe, stabilisieren den Körper, übertragen Kraft und sind wesentlich an Bewegungsabläufen beteiligt. Ausserdem sind sie für den Zellstoffwechsel unentbehrlich.
Eine Rolle für die Faszien
Um Verklebungen und Verspannungen zu reduzieren oder vorzubeugen, gibt es ein einfaches und effizientes Gegenmittel: Faszien lieben Bewegung und Dehnung. Sie wollen gefordert und belastet werden. Genauso wichtig ist Druck und Zug. Nebst ausreichender und abwechslungsreicher Bewegung im Alltag, ist daher die Faszienrolle ein wirkungsvolles Hilfsmittel. Durch das Rollen auf der Hartschaum-Rolle oder dem -Ball, wird das Bindegewebe wie ein Schwamm ausgedrückt, worauf es sich mit frischer Gewebeflüssigkeit wieder auffüllt und erneuert. Dabei verhalten sich die Fasern wie verfilzte Haare: Zuerst ist es fast nicht möglich, diese durchzukämmen, nach mehrmaligen Durchgängen aber fallen sie wieder in eine Richtung. Auch die Fasern werden durch das Rollen wieder strukturiert und geordnet – und dadurch elastischer und geschmeidiger.
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